Mindful in beweging
Mindful (fit) Walk, Mindful (flow) Walk en PowerWalk in Bodegraven, Reeuwijk en online
Heb jij behoefte aan meer energie en minder stress? Doe mee met Mindful Walk
Ben je op zoek naar een moment in de week met tijd en aandacht voor jezelf, om even op adem te komen? Bewuster te worden van wat jij nodig hebt op dit moment? Hou je van buiten zijn en van wandelen en wil je meer focus en balans, rust in je hoofd en beter kunnen ontspannen?
Juist in deze tijd waarin het belangrijk is om mentaal, fysiek en emotioneel fit te blijven! Zo veel mogelijk bewegen in de buitenlucht, vooral te ademen via de neus en goed voor jezelf te zorgen zijn nu essentieel. En laat dat nou net de elementen zijn die in de Mindful Walk cursus aan bod komen!
De 5-weekse cursus Mindful Walk is wandelen in combinatie met ontspanningsoefeningen (met invloeden uit yoga, Tai Chi en Qigong), ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie. Het is een effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid en fitheid te verbeteren. Het doel van Mindful Walk is om te leren hoe je bewuster kunt bewegen met aandacht voor jezelf, je lichaam en je omgeving. Hoe is het eigenlijk ECHT met je?
Elke week behandelen we een ander thema, zoals je meer bewust worden van je ademhaling en aandacht hebben voor het hier en nu. Je wordt uitgedaagd om beter binnen je grenzen te blijven, meer los te laten en te vertrouwen op je eigen kunnen. Niet zweverig, maar gewoon met beide benen op de grond werken aan jezelf en aan je fysieke & mentale conditie!
Het resultaat? Meer energie, je voelt je fitter en je bent minder moe. Je leert stress sneller herkennen en weet wat je moet doen om het te verminderen. Daarnaast is een veelgehoord voordeel dat je minder last zult hebben van piekergedachten en een vol hoofd. En daardoor voel je je ook weer meer ontspannen en beter in balans!
Alle tools, tips en technieken kun je in het dagelijks leven gemakkelijk toepassen, waardoor je er ook na de cursus nog veel profijt van zal hebben. Dus gun jezelf dit cadeau en schrijf je in!
Data & Aanmelden
Mindful FloWWalk Reeuwijkse Hout
Mindfulness cursus in de buitenlucht
Voorjaarscursus, zomercursus en najaarscursus
data volgt
Mindful Fit & Power Walk Bodegraven
Wekelijkse fit wandeling
data volgt
De inschrijvingen verlopen via de website van MindfulRun Nederland. Nadat je je hebt aangemeld via de onderstaande button ontvang je van mij verdere informatie en de factuur.
Wat vinden anderen ervan?



Wat kost het?
- De basiscursus Mindful Walk bestaat uit 5 wandelingen van 1,5 uur. De cursuskosten bedragen € 95,00. Omdat ik ook persoonlijke aandacht wil garanderen hanteer ik een groepsgrootte van maximaal 6 personen.
- Je begint met een basiscursus. Als je die hebt afgerond mag je jezelf MindfulWalker noemen en kun je aan diverse vervolgcursussen meedoen. In deze cursussen ga je dieper aan de slag met jezelf, met mindfulness en met de kracht van je gedachten.
- Wil je liever niet in een groep bewegen dan kun je de Mindful Walk cursus ook individueel volgen. De kosten hiervoor bedragen €145,00 voor 4 wandelingen van 1,5 uur.
- Mindful Walk is geschikt voor iedere wandelaar, voor beginnende en gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. Alles bij elkaar lopen we ca. 2 tot maximaal 5 km per keer.
- Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden Mindfulness cursussen. Zorg & Zekerheid vergoedt een deel van de 5-weekse cursus Mindful Walk. Afhankelijk van je verzekering kan dit oplopen tot 75%.
Meer weten over Mindful Walk?
Mindful Walk is een onderdeel van Mindful Run. Er zijn Mindful Run en Mindful Walk instructeurs actief in heel Nederland. Wil je meer lezen over de Mindful Run organisatie klik dan hier.


